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顺发彩票官网:银耳不要只会炖汤喝,把它与黑木耳一起拌了,爽口开胃,营养加倍
作者:管理员    发布于:2018-09-23 17:35:11    文字:【】【】【

2、去除蒂后顺发彩票官网洗净撒小

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,是一种很好的滋补品,在生活中经常吃银耳可以让身体愈加安康。银耳营养丰厚,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖,此外银耳中顺发彩票捷豹系统还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,有“菌中之冠”的美称。它既有补脾开胃的成效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。所以它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者尤为适合。普通在家我们最常见的做法就是炖银耳汤。

今天我家银耳不再炖甜汤,而是与黑木耳一同拌着吃。黑木耳因营养价值丰厚,吃法多样而深受人们的喜欢。它含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物顺发彩票登录质,每100克中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍,含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍,比菠菜的含铁量高出20倍,比猪肝的含铁量高出7倍,能够说是荤素食物中含铁量最高的食品。黑木耳还含有丰厚的植物胶原成分,具有一定的吸附效果,能有效清算肠道中的各种杂物,让肠道快速消化,起到保健的效果。所以今天用银耳与黑木耳一同拌了,一黑一白,营养加倍呢!

《糖醋双耳》

主料:干黑木耳8克、干银耳10克

辅料:调和油少许、盐少许、生抽1勺、香醋2勺、砂糖1勺、蒜瓣2个、葱顺发彩票在线花少许

1、干黑木耳,干银耳提早泡发


3、锅中放入适量清水,先放入黑木耳煮一下

各位看官好,

人,都应当有梦;人,都应当完成美梦;人,都应当控制完成这种美梦的工具。常常万事开头难,能否坚持下去便是胜利的关键。失败乃胜利之母;不阅历风雨,怎能见彩虹?

4、水开后再放入银耳煮3分钟


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